养肝最正确的顺序是: 先疏、再清、后补! 教你3招 帮你养出黄金肝

肝越堵、病越多！我建议每个中老年人都应该学会养肝，尤其是经常熬夜、喜欢喝酒或者本身就有肝病的人，要知道的是，肝可是人体最重要最大的排毒器官，那你想，要是肝出了问题，毒素排不出去，堆积在体内，是不是很容易引起各种疾病，所以今天就来教你养肝的最正确的顺序，帮你养出黄金肝！

首先是疏肝。为什么要先疏肝？道理很简单，因为很多肝病都是从肝气郁结开始的，并且现在社会压力大、生活节奏快，肝郁的人是越来越多了，很多人会出现急躁易怒，爱发脾气，胸闷，口干口苦，胁肋胀痛等情况，而且舌头两边鼓胀，为了不影响肝的排毒，因此一定要先疏肝，先把气机给打通，比如参考四逆散来加减

然后是清肝。前面的疏肝针对的是肝郁时间短的人，如果你肝郁时间长了，我们说“气有余便是火”，因此很容易化生肝火，这时候就会在肝郁的基础上，还会出现头晕耳鸣，五心烦热，视物模糊，眼睛干涩等情况，舌头两边鼓胀发红，这时候就得以清肝火为主了，比如参考丹栀逍遥散来加减

最后就是补肝。疏完肝、清完肝之后，接下来就是补肝了，毕竟身体的毒素靠的就是肝血来净化和稀释，然后排出体外，而且身体很多地方都需要肝血，比如筋脉、关节、肌肉等等，所以如果你肝血不足，出现了关节屈伸不利，失眠多梦，头晕眼花，手脚麻木，舌质淡白等情况，就可以参考八珍汤来加减

总之养肝一定要先疏肝，少了哪一步或者顺序错了都会导致养肝效果大打折扣，那今天的分享就到这里了，以上内容仅供参考，不做治疗方案推广，出现不适，还请及时线下就医！